序言“蜻蜓水漂”，古稱“踏術”，乃武林頂尖的輕身功法之。

其名取蜻蜓點水、翩躚痕之意，習者可憑妙力與步法，于水面踏而行，如履地，既是突圍避險的絕技，亦是彰顯武學境界的標志。

此功非尋常輕功可比，需法、力、身法者度契合，缺可。

古往今來，能將此功練至者寥寥幾，皆為武林叱咤方的物。

今將此功詳盡拆解，從法奧義到招式細節(jié)，從基礎修煉到實戰(zhàn)應用，贅述，望有緣者得之，勤加修煉，且需謹記“敬水、惜氣、守”字，方誤入歧途。

卷 法總綱與力根基章 法奧義：以氣馭形，借水為媒“蜻蜓水漂”的核于“以氣馭力，以柔克剛”，而非依賴腿部力量。

其法源于道家“合”理念，主張將身力與水的相融，借水之張力、之反彈，實“踏而沉”。

. 核法訣- 身輕如羽，氣凝如露；丹田為根，氣息為路。

- 腳點水面，意隨走；力發(fā)腳尖，勁藏骨縫。

- 旁騖，隨水動；剛柔相濟，踏如步。

. 力運轉原理此功需以力為“橋”，連接身與水面。

修煉者需將丹田力過“足腎經足太脾經”疏導至腳尖，以“點勁”作用于水面——力過則踩破水層，過弱則法支撐重，需到“勁如細雨點水面，力似清風拂柳絲”。

- 力配：腳尖占七力，腳掌占二，腳跟占。

邁步，力隨腳尖接觸水面瞬間凝聚，離迅速收回，避力耗損。

- 氣息配合：氣氣沉丹田，邁步呼氣力至腳尖；每踏步氣，忌憋氣前行，否則易導致氣息紊、身失衡。

二章 力根基修煉：年筑基，氣貫肢“蜻蜓水漂”非初學者可練，需有年以力根基，且需過訓練化“細勁瞬勁”的掌控力，為后續(xù)步法修煉打基礎。

. 丹田養(yǎng)氣術（每修）- 姿勢：盤坐于蒲團，腳涌泉穴相對，疊于丹田（左，右），脊柱挺直，頭抬，目前方虛